Terkehel atau Seliuh di Putrajaya/Bangi/Cyberjaya? Rawatan Cepat dengan In-House Physio di Klinik Dr. Alyna

“Kaki terseliuh waktu jogging di Persiaran Putrajaya atau Taman Botani? Bahu terkehel angkat beg? Jangan biar jadi kronik – kami ada physio khusus untuk rawatan segera!”

Terkehel vs Seliuh – Kenali Bezanya! 🤕

Terkehel (Dislocation)

✔ Sendi terkeluar dari tempat asal
✔ Sakit sangat kuat
✔ Tak boleh gerakkan sendi langsung
✔ Kelihatan bengkak & bentuk abnormal

Seliuh (Sprain/Strain)

✔ Ligamen/otot terkoyak sedikit
✔ Sakit waktu gerak
✔ Masih boleh gerak dengan sakit
✔ Bengkak & lebam muncul

“Doktor, boleh ke saya rawat sendiri di rumah?”
❌ Jangan! Rawatan salah boleh sebabkan kerosakan kekal!

5 Tanda Anda Perlu Jumpa Physio Segera 🚨

1. Sakit teruk tak berkurang dalam 24 jam

2. Sendi tak stabil – Rasa longgar/goyang

3. Tak boleh beratkan pada anggota terlibat

4. Kebas atau kesemutan

5. Bengkak semakin teruk selepas 2 hari

Untuk runners di Putrajaya: Seliuh ankle yang tak dirawat betul boleh jadi masalah kronik!

Rawatan In-House Physio Kami 🏥

1. Initial Assessment

✔ Diagnosis tepat dengan pemeriksaan fizikal
✔ Tentukan tahap kecederaan
✔ Rancang rawatan personal

2. Pain Management

✔ Ultrasound therapy
✔ Electrotherapy
✔ Ais/panas terapi

3. Manual Therapy

✔ Urut deep tissue
✔ Sendi mobilization
✔ Stretching khusus

4. Rehabilitation

✔ Senaman pengukuhan
✔ Balance training
✔ Cadangan kasut/tapak kaki

“Berapa lama sesi physio ni?”
✅ 45-60 minit/sesi – Anda boleh nampak improvement selepas 1-2 sesi!

Keistimewaan Physio di Klinik Dr. Alyna ✨

✔ Physio berpengalaman dalam kecederaan sports injury
✔ Alat moden untuk pemulihan optimum
✔ Boleh terus rujuk doktor jika perlu
✔ Lokasi strategik untuk warga Putrajaya/Bangi/Cyberjaya

5 Tips Elak Terkehel/Seliuh untuk Runners 🏃‍♂️

1. Warm-up & cool-down 10 minit

2. Pakai kasut yang sesuai untuk jenis tapak

3. Tingkatkan intensiti senaman secara beransur

4. Kuatkan otot core – Kurangkan risiko jatuh

5. Gunakan tape/brace jika ada sejarah kecederaan

Promosi Khas Untuk Runners Putrajaya! 🎽

Jangan tunggu lagi! Sekiranya anak ade reaksi kepada makanan, check dengan doctor

📍 Lokasi: Klinik Dr. Alyna, Putrajaya

📞 Call/WhatsApp: +6013-860 6078 (klinik) / +6017-347 5015 (supplier supplement)

🌐 Booking : https://klinikdralynaputrajaya.yezza.co/appointment   

🔥 Free running gait analysis untuk 20 pesakit pertama
🔥 Konsultasi percuma dengan doktor

Jangan tunggu sampai parah! Lambat bertindak boleh menyebabkan komplikasi yang lebih padah.

---

🔎 SEO-Optimized Keywords:

• Keywords:

  • klinik fisioterapi putrajaya

  • rawatan ankle sprain putrajaya

  • berapa lama seliuh sembuh

  • terapi untuk shoulder dislocate

  • senaman pemulihan terkehel

  • pakar kecederaan sukan bangi

  • harga sesi physio putrajaya

  • cara rawat seliuh di rumah